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一锅到底柠檬香草鸡腿与时蔬

简单快捷,美味健康!这道一锅到底的柠檬香草鸡腿与时蔬,将鲜嫩多汁的鸡腿肉与色彩丰富的时令蔬菜完美结合,淋上清新的柠檬香草酱汁,是忙碌工作日晚餐的理想选择。

准备时间

15分钟

烹饪时间

30分钟

所需食材

  • 鸡腿肉 400克 (去骨去皮,切块)
  • 小土豆 250克 (洗净,对半切)
  • 胡萝卜 1根 (去皮,切滚刀块)
  • 西兰花 150克 (掰成小朵)
  • 圣女果 100克 (对半切)
  • 橄榄油 3汤匙
  • 柠檬 1个 (半个切片,半个榨汁)
  • 干迷迭香 1茶匙
  • 干百里香 1茶匙
  • 蒜 3瓣 (切末)
  • 盐 1茶匙
  • 黑胡椒粉 1/2茶匙

制作步骤

  1. 1 预热烤箱至200°C (400°F)。
  2. 2 在一个大碗中,放入鸡腿肉块、小土豆、胡萝卜、西兰花。
  3. 3 加入橄榄油、柠檬汁、蒜末、干迷迭香、干百里香、盐和黑胡椒粉,搅拌均匀,确保所有食材都裹上酱汁。
  4. 4 将拌好的食材平铺在铺有烘焙纸的烤盘上,将柠檬片均匀地放在食材上方。
  5. 5 放入预热好的烤箱中,烤20分钟。
  6. 6 取出烤盘,加入圣女果,轻轻翻动,再继续烤10分钟,或直到鸡肉熟透,蔬菜变软并略带焦糖色。
  7. 7 取出,即可享用。

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