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香草柠檬一锅鸡

一道简单美味、营养均衡的工作日晚餐首选。鲜嫩多汁的鸡肉与烤至完美的时蔬,淋上清新的柠檬香草汁,一锅到底,省时省力。

准备时间

15分钟

烹饪时间

30分钟

所需食材

  • 鸡腿肉: 4块 (去骨去皮)
  • 小土豆: 300克 (对半切)
  • 西兰花: 1个 (切小朵)
  • 胡萝卜: 2根 (切滚刀块)
  • 柠檬: 1个 (半个切片,半个榨汁)
  • 橄榄油: 3汤匙
  • 干迷迭香: 1茶匙
  • 干百里香: 1茶匙
  • 大蒜: 3瓣 (蒜蓉)
  • 盐: 适量
  • 黑胡椒: 适量

制作步骤

  1. 1 预热烤箱至200°C(400°F)。
  2. 2 将鸡腿肉用厨房纸吸干水分,放入一个大碗中。
  3. 3 在碗中加入土豆、胡萝卜、西兰花、2汤匙橄榄油、干迷迭香、干百里香、蒜蓉、盐和黑胡椒,搅拌均匀,确保所有食材都均匀裹上调料。
  4. 4 将拌好的食材平铺在铺有烘焙纸的烤盘上,放入鸡腿肉,并在鸡肉上放几片柠檬片。
  5. 5 将烤盘放入预热好的烤箱中,烤30分钟,或直到鸡肉熟透,蔬菜变软并略带焦糖色。
  6. 6 取出烤盘,将剩余的柠檬汁淋在烤好的鸡肉和蔬菜上,即可享用。

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