一锅香草柠檬鸡腿饭
这道一锅到底的香草柠檬鸡腿饭,将鲜嫩多汁的鸡腿肉与吸饱了柠檬和香草精华的米饭及蔬菜完美结合。操作简单,清理方便,是忙碌工作日晚餐的理想选择,美味又营养!
准备时间
15分钟
烹饪时间
30分钟
所需食材
- 2-3块去骨鸡腿肉
- 1杯长粒米
- 2杯鸡高汤
- 1个柠檬,半个切片,半个榨汁
- 1头蒜,切末
- 1汤匙橄榄油
- 1茶匙干牛至
- 1茶匙干百里香
- 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒
- 1杯小番茄,对半切
- 1/2杯豌豆
- 新鲜欧芹碎,装饰用
制作步骤
- 1 将鸡腿肉用盐、黑胡椒、干牛至、干百里香和一半柠檬汁腌制10分钟。
- 2 在一个大的铸铁锅或烤箱安全的大平底锅中,加入橄榄油,中高火加热。将鸡腿肉皮朝下放入锅中,每面煎3-4分钟,直到金黄,取出备用。
- 3 在同一个锅中,加入蒜末炒香1分钟。
- 4 加入淘洗干净的米翻炒1分钟。
- 5 倒入鸡高汤和剩余的柠檬汁,搅拌均匀。将煎好的鸡腿肉放回米饭上,摆上柠檬片。
- 6 盖上锅盖,转小火煮15分钟,或直到大部分液体被米饭吸收。
- 7 揭开锅盖,加入对半切的小番茄和豌豆,轻轻搅拌。再次盖上锅盖,继续煮5-7分钟,直到米饭完全熟透,蔬菜变软。
- 8 关火,让其静置5分钟。上桌前撒上新鲜欧芹碎即可。
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