一锅蒜香柠檬鸡腿配时蔬

这道一锅到底的美味佳肴，将鲜嫩多汁的鸡腿肉与清新的柠檬、浓郁的蒜香以及色彩丰富的时蔬完美结合。操作简单，省时省力，是忙碌工作日晚餐的理想选择，让您轻松享受健康美味！

准备时间

15分钟

烹饪时间

25-30分钟

所需食材

1 预热烤箱至200°C (400°F)。准备一个大的烤盘。
2 将鸡腿肉切成大块，用厨房纸吸干水分。西兰花掰成小朵，小土豆洗净切半（如果用胡萝卜则切块）。柠檬切半，一半切片，一半榨汁。大蒜切末。
3 在大碗中，将鸡腿肉、西兰花、小土豆（或胡萝卜）混合。加入橄榄油、柠檬汁、蒜末、干牛至、红辣椒碎（如果使用）、盐和黑胡椒。充分搅拌，确保所有食材都均匀裹上调料。
4 将混合好的食材平铺在准备好的烤盘上。将柠檬片摆放在鸡肉和蔬菜之间。
5 放入预热好的烤箱，烤25-30分钟，或直到鸡肉熟透，蔬菜变软并略带焦糖色。中途可以翻动一次，确保受热均匀。
6 取出烤盘，撒上新鲜切碎的欧芹即可享用。

一道色彩鲜艳、营养丰富、香辣开胃的快手菜。鸡肉鲜嫩多汁，西兰花爽脆可口，搭配蒜蓉和少许辣椒的香气，是您工作日晚餐的完美选择，简单又美味！

一道色香味俱全、营养均衡的快手菜，蜜汁蒜香的鸡肉鲜嫩多汁，搭配清脆的西兰花，是工作日晚餐的完美选择，让您轻松享受美味。

简单美味，营养均衡，一锅出炉！鲜嫩多汁的柠檬香草鸡搭配烤至焦糖化的时令蔬菜，是工作日晚餐的完美选择，省时又省力。

这道香柠蒜香烤鸡腿时蔬，将鲜嫩多汁的鸡腿肉与色彩缤纷的时令蔬菜完美结合，淋上清新的柠檬蒜香酱汁，一盘搞定，美味又健康，是忙碌工作日晚餐的理想选择！

简单快捷，美味诱人！这道香煎蜜汁蒜蓉鸡块配时蔬是工作日晚餐的完美选择。鸡肉鲜嫩多汁，裹着甜咸的蜜汁蒜蓉酱，搭配清爽时蔬，营养均衡又下饭。

一道简单美味、健康又省时的工作日晚餐选择。鲜嫩多汁的鸡肉与清新的柠檬香草风味完美融合，搭配彩虹般的烤时蔬，营养均衡，色彩诱人，一锅到底，清洗方便！