
香蒜柠檬黄油鸡胸意面
一道充满地中海风情的快速工作日晚餐,鲜嫩多汁的鸡胸肉搭配清新的柠檬蒜香黄油酱汁,与Q弹意面完美融合,简单美味,营养均衡。
准备时间
15分钟
烹饪时间
25分钟
所需食材
- 鸡胸肉: 2块 (约300-400克)
- 意面: 200克
- 蒜: 4瓣,切末
- 柠檬: 1个,半个榨汁,半个切片
- 无盐黄油: 30克
- 橄榄油: 1汤匙
- 鸡高汤: 120毫升
- 帕玛森芝士: 适量,擦碎
- 新鲜欧芹: 2汤匙,切碎 (可选)
- 盐: 适量
- 黑胡椒: 适量
制作步骤
- 1 将鸡胸肉横向对半切开,使每块变薄,用盐和黑胡椒两面调味。
- 2 按照包装说明将意面煮熟,煮面水留出半杯备用。
- 3 在一个大平底锅中,中高火加热橄榄油。放入鸡胸肉,每面煎3-4分钟,直至金黄并熟透。取出鸡肉,放在砧板上静置5分钟,然后切片。
- 4 将黄油加入同一个平底锅中融化。加入蒜末,炒香约1分钟,注意不要烧焦。
- 5 倒入鸡高汤和柠檬汁,煮沸后转小火,稍微收汁约2-3分钟。
- 6 将煮好的意面、切片的鸡肉和少量煮面水(如果酱汁太稠)加入锅中,搅拌均匀,使意面和鸡肉裹上酱汁。
- 7 撒上擦碎的帕玛森芝士和切碎的欧芹,用盐和黑胡椒再次调味。
- 8 立即享用,可用柠檬片装饰。
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