香蒜柠檬鸡肉意面
一道充满地中海风情的快速晚餐,柠檬的清新与大蒜的香浓完美融合,搭配鲜嫩鸡肉和劲道意面,简单美味,营养均衡,是忙碌工作日晚餐的理想选择。
准备时间
15分钟
烹饪时间
20分钟
所需食材
- 鸡胸肉: 200克, 切块
- 意面: 200克
- 大蒜: 4瓣, 切末
- 柠檬: 半个, 榨汁
- 橄榄油: 2汤匙
- 干罗勒碎: 1茶匙
- 盐: 适量
- 黑胡椒: 适量
- 小番茄: 100克, 对半切
- 新鲜欧芹: 少许, 切碎 (装饰用)
- 帕玛森芝士碎: 少许 (可选, 装饰用)
制作步骤
- 1 将鸡胸肉块用少许盐、黑胡椒和1汤匙橄榄油腌制10分钟。
- 2 按照意面包装说明煮熟意面。在煮意面的最后2分钟,加入对半切的小番茄一同煮软。煮好后沥干水分,备用,并保留半杯意面水。
- 3 在平底锅中加入1汤匙橄榄油,中高火加热。放入腌制好的鸡肉块,翻炒至金黄色并煮熟,盛出备用。
- 4 在同一个锅中,加入切末的大蒜,小火煸炒30秒至香味溢出,注意不要炒焦。
- 5 倒入柠檬汁、干罗勒碎和保留的半杯意面水,煮沸后转小火,稍微收汁。
- 6 将煮好的意面、小番茄和鸡肉重新倒入锅中,与酱汁充分混合。尝味,根据需要加盐和黑胡椒调味。
- 7 撒上新鲜欧芹碎和帕玛森芝士碎(如果使用),即可享用。
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